Primera Etapa
20 Km
Encuentra tu Ikigai y vive con propósito. La importancia de escuchar a tu cuerpo-mente- emoción para preparar el terreno
“Hoy no es simplemente un día más sino una nueva esperanza, una nueva ilusión y un motivo para dar gracias a la vida”
Descripción contenido:
Abrir nuestra mente para iniciar una nueva aventura, ¡Bienvenido/a al viaje de tu vida!: Qué sensaciones tenemos?; ¿Qué vemos, oímos, escuchamos?; ¿Cómo nos enfrentamos a ella?; Cómo hacemos partícipes a los demás de nuestras sensaciones? Qué esperamos de este camino?.
Rabanal del Camino – Ponferrada
Segunda Etapa
32 Km
Título de la actividad: La importancia de marcarnos objetivos para liderar nuestra vida y guiar nuestras acciones:
“Quien mira hacia fuera sueña, quién mira hacia dentro despierta”
Carl Gustav Jung
Descripción contenidos:
¿Cuál es mi objetivo?; ¿Me siento capaz de hacerlo?; ¿Qué recursos internos necesito para alcanzarlo?; ¿Qué obstáculos puedo encontrarme por el camino?; ¿Cómo los voy a superar?; ¿Para qué quiero conseguir este objetivo?; Cuándo lo logre, ¿cómo voy a celebrarlo?.
Comenzaremos revisando nuestro proyecto individual, para establecer objetivos personales y tener en cuenta posibles contingencias y alternativas.
A la llegada y para recuperar el esfuerzo físico y mental que hemos realizado, practicaremos un ejercicio de mindfulness.
Ponferrada – Villafranca del Bierzo
Tercera Etapa
24 Km
Todo objetivo, bien definido y con un buen plan de acción, se cumple
“Yo hago lo que tu no puedes y tú haces lo que yo no puedo. Juntos podemos hacer grandes cosas”.
María Teresa de Calcuta
Descripción contenido:
¿Quién me puede ayudar a alcanzar el objetivo?; Concretamente, ¿en qué necesito que me ayuden?; ¿Cómo voy a conseguir esa ayuda?; ¿Cómo me voy a organizar?; ¿Cómo voy a superar las desavenencias que puedan surgir?.
Villafranca del Bierzo – O Cebreiro
Cuarta Etapa
28 Km
La capacidad de transitar y conectar con emociones y pensamientos que me ayuden a alcanzar el objetivo
“No hay obstáculos imposibles, hay voluntades más fuertes y más débiles, ¡eso es todo!”
J.Verne
Descripción contenido:
¿Cómo superaré momentos de frustración?; ¿Cómo salir airoso de situaciones y experiencias que clasifique como “negativas”?; ¿Qué aprendizaje podré extraer de estas situaciones?; ¿Cómo mantenerme motivado/a durante el camino?.
A la llegada y para recuperar el esfuerzo físico y mental que hemos realizado, practicaremos un ejercicio de mindfulness.
O Cebreiro – Triacastela
Quinta Etapa
21 Km
No estoy solo, ahí fuera hay personas que están esperándome
“Puedes crear, soñar, diseñar el más hermoso lugar en el mundo, pero necesitas gente para hacer tu sueño realidad”
Walt Disney
Descripción contenido:
¿Cómo saber que necesito ayuda?; ¿Cómo sé que necesito ayuda?; ¿Cómo puedo saber a quién pedir apoyo?; ¿Cómo negociar las alianzas para ‘ganar-ganar’?; ¿Cómo evaluar el éxito y el beneficio de las alianzas?.
Triacastela – Sarria
Sexta Etapa
18 Km
Celebrar lo cotidiano es una actitud
“El tiempo que se disfruta es el verdadero tiempo vivido”
Jorge Bucay
Descripción contenido:
Muchas veces dejamos pasar los momentos felices sin detenernos a celebrarlos como se merecen. Así, cuando nos damos cuenta, ya estamos inmersos en resolver otra situación/problemática que exige toda nuestra atención… ¿Cuándo debo parar y celebrar un pequeño éxito?; ¿Cómo celebrarlo?; ¿A quién implico en el ritual de celebración?.
A la llegada y para recuperar el esfuerzo físico y mental que hemos realizado, practicaremos un ejercicio de mindfulness.
Sarria – Portomarin
Septima Etapa
23 Km
Desarrollando relaciones poderosas. Fuera de mi ego, soy capaz de acompañar a los demás de forma genuina, sin esperar nada a cambio
“Mira con los ojos de otro, escucha con los oídos de otro y siente con el corazón de otro”
Alfred Adler
Descripción contenido:
¿Cómo descubrir lo que piensan y sienten las personas que me rodean?; ¿Realmente sé lo que las otras personas desean o tiene que ver mi necesidad?; ¿De verdad me importa lo que desean?; ¿Podría hacer algo por ellos? ¿Quiero hacerlo? Y en tal caso, ¿Cómo podría ayudarles?.
Portomarin- Palas del Rei
Octava Etapa
25 Km
Explorar mi entorno para ofrecer y potenciar mi talento
“La creatividad es ver lo que todo el mundo ha visto y pensar en lo que nadie había pensado”
Albert Einstein
Descripción contenido:
Allá donde vivo y trabajo, ¿qué puedo aportar para cubrir las necesidades?; ¿En qué concretamente podría aportar?; ¿Está relacionado con lo que quiero?; ¿Cuáles son los temas que yo domino y puedo poner al servicio de mi entorno?; Cómo voy a hacerlo?.
A la llegada y para recuperar el esfuerzo físico y mental que hemos realizado, practicaremos un ejercicio de mindfulness.
Palas del Rei – Arzua
Novena Etapa
28 Km
Sé el cambio que quieres ver en el mundo:
“Ningún viento es favorable para el que no sabe dónde va”
Seneca
Descripción contenido:
¿Cómo me elevo del día a día para enlazar con el conjunto?; ¿Cómo ver el bosque sin perderme entre los árboles?; ¿Cómo superar el pensamiento cortoplacista para pasar a un pensamiento visionario?.
Arzua – O Pedrouzo
Decima Etapa
20 Km
Cuando miras hacia atrás todos los puntos se conectan y cobran sentido.
¿Cuál es tu frase inspiradora?
Descripción contenido:
Vamos terminando nuestro camino; ¿Cómo hacer una reflexión de todo el camino recorrido?; La hacemos individualmente o pedimos a otros su opinión?; ¿Qué aspectos creemos que han mejorado y cuáles no lo han hecho?: ¿en qué me ha servido la experiencia?, Qué cambiaría?:..
A la llegada y para recuperar el esfuerzo físico y mental que hemos realizado, practicaremos un ejercicio de mindfulness.
O Pedrouzo – Santiago de Compostela
Undecima Etapa
20 Km
El ritual de celebración. Reconocer para poder continuar.
“El tiempo que se disfruta es el verdadero tiempo vivido”
Jorge Bucay
Descripción contenido:
Ya hemos llegado a la meta. Seguro que hay algo que celebrar. ¿Qué quiero celebrar?; ¿Cómo quiero hacerlo?; ¿Sólo o en compañía?; ¿Con qué me quedo de estos días?; si tuviera la oportunidad de volverlo a hacer, ¿lo haría?, ¿lo recomendaría?, ¿a quién se lo recomendaría?.