Premier Etape
20 K
Retrouve ton Ikigai et vivre avec un but. L´importance d´écouter votre corps- esprit-et vos émotions
“Aujour´hui n´est pas simplement un jour de plus mais un nouvel espoir, illusion et une raison de remercier la vie”.
Description de l´étape
Ouvrir nos esprits pour commencer une nouvelle aventure ¡Bienvenue au voyage votre vie!: quelles sensations nous avons? Qu´est ce que nous voyons et nous entendons?, comment pouvons nous les affronter? Comment fait-on pour partager avec les autres nos sensations? Qu´attendons- nous de ce chemin?
Rabanal del Camino – Ponferrada
Second Etape
32 Km
L´importance de fixer des objectifs pour que nous puissions mener notre vie et guider nos actions
“Qui regard vers l´extérieur rêves, qui regarde à l´intérieur se réveille.
Carl Gustav Jung
Description de l´étape:
Quel est mon but? Est-ce que je me sens capable de le faire? De quelles ressources internes ai-je besoin? Quels obstacles puis-je trouver sur la route? Comment vais-je les surmonter? Pourquoi est-ce que je veux atteindre cet objectif? Quand j´y parviendrai, comment vais-je le célebrer?
Nous commencerons en revisant nos projets individuels, pour établir des objectifs personnels et prendre en compte d´éventualités et alternatives.
À l´arrivée et pour récupérer l´effort physique et mental que nous avons fait, nous pratiquerons un exercice de mindfulness.
Ponferrada – Villafranca del Bierzo
Troisième Etape
24 Km
Tout objectif, bien défini est doté d´un plan d´action, est rempli
“Moi je fais ce que vous ne pouvez pas faire et toi tu fais ce que je ne peux pas faire. Ensemble nous ferons de grandes choses”
Madre Teresa de Calcuta
Description de l´étape:
Qui peut m´aider à atteindre l´objectif?, En particulier, ai-je besoin d´aide? Comment est-ce que vais obtenir cette aide? Comment vais-je m´organiser? Comment vais-je surmonter les devenants qui peuvent survenir?
Villafranca del Bierzo – O Cebreiro
Quatrième Etape
28 Km
La capacité de transiter et de connecter avec des émotions et des sentiments qui m´aident à atteindre mon objectif
“Il n´y a pas d´obstacles impossibles, il y a des volontés plus fortes et plus faibles”. C´est tout!
J. Verne
Description de l´étape:
Comment vais-je surmonter les moments de frustation? Comment dépasser des situations et éxperiences qualifiées de “négatives”? quel est l´apprentissage que je pourrais extraire de ces situations? Comment rester motivé au cours du chemin?
À l´arrivée et pour récupérer l´effort physique et mental que nous avons fait, nous pratiquerons un exercice de mindfulness.
O Cebreiro – Triacastela
Cinquième Etape
21 Km
Je ne suis pas seul, il y a des personnes qui m´attendent
“Vous pouvez créer, rêver, concevoir le plus bel endroit du monde, mais vous avez besoin de personnes pour réaliser votre rêve”.
Walt Disney
Description de l´étape:
Comment savoir que j´ai besoin d´aide? Comment savoir à qui demander de l´aide? Comment négocier des alliances pour gagnant-gagnant? Comment évaluer le succès et les avantages des partenariats?
Triacastela – Sarria
Sixième Étape
18 Km
Célébrer le quotidien est une attitude
J’aime la vie quand il se passe des choses. Je me fiche que ce soit de bonnes choses ou de mauvaises choses. Cela signifie que tu es en vie
Joan Rivers
Description de l´étape:
Plusieurs fois, nous laissons passer les moments heureux sans nous arrêter pour les célébrer comme ils le méritent. Ainsi, quand on se rend compte nous sommes déjà plongés dans la résolution d´une autre situation/ problème qui requiert notre attention … quand devrais-je m´arrêter et célébrer un petit succès? Comment le célébrer? Qui est-ce que j´implique dans le rituel de célébration?
À l´arrivée et pour récupérer l´effort physique et mental que nous avons fait, nous pratiquerons un exercice de mindfulness.
Sarria – Porto Marin
Septième Étape
23 Km
Développement des relations puissantes. Hors de mon ego, je suis capable d´accompagner véritablement les autres, sans rien attendre en retour
“Regarder avec les yeux d´un autre, écouter avec les oreilles d´un autre et ressentir avec le coeur d´un autre”
Alfred Adler
Description de l´étape:
Comment découvrir ce que les autres personnes pensent et ressentent de nous? Est-ce que je sais vraiment ce que les autres veulent ou est-ce mon propre besoin? Je me soucie vraiment de ce qu´ils veulent? Puis-je faire quelque chose pour eux? Et dans ce cas, comment pourrais-je les aider?
Portomarin- Palas del Rei
Huitième Etape
25 Km
Explorer mon envirennement pour offrir et améliorer mon talent
“La créativité c´est voir ce que tout le monde voit et penser à ce que personne n´avait pensé”
Albert Einstein
Description de l´étape:
Oú je vis et je travaille, puis-je contribuir à couvrir les besoins? À quel besoin pourrait-il contribuer? Est-ce à ce que je veux? Quels sont les enjeux que je domine et puis-je les mettre au service de mon environnement? Comment vais-je le faire?
À l´arrivée et pour récupérer l´effort physique et mental que nous avons fait, nous pratiquerons un exercice de mindfulness.
Palas del Rei – Arzua
Neuvième Etape
28 Km
Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde
“Pas de vent favorable pour qui ne sait `pas oú il va” Seneca
Description de l´étape:
Comment je me lève de jour en jour pour faire le lien avec l´ensemble? Comment voir la forêt sans se perdre dans les arbres? Comment surmonter la pensée à court terme pour passer à une pensée visionnaire?
Arzua – O Pedrouzo
Dixième Étape
20 Km
Quand on regarde en arrière, tous les points se conectent et ont un sens
Quelle est votre phrase inspirante?
Description de l´étape:
Nous finissons notre chemin; Comment faire une réflexion de l´ensemble du chemin parcouru? Le faisons-nous individuellement ou demandons-nous aux autres leur avis? Quels aspects pensons-nous avoir améliorés et lesquels ne le sont pas? Comment l´expérience m´a t-elle aidé? Qu´est-ce que ça changerait?
À l´arrivée et pour récupérer l´effort physique et mental que nous avons fait, nous pratiquerons un exercice de mindfulness.
O Pedrouzo – Santiago de Compostela
Onzième Étape
20 K
Le rituel de célébration
“Le temps dont on profite est le vrai temps vécu”.
Description de l´étape:
Nous avons atteint l´objectif. Bien sûr qu´il y a quelque chose à célébrer. Qu-est ce que-je veux célébrer? Seul ou en compagnie? Qu´est ce que me reste avec ces jours? Si j´avais l´occasion de le refaire, je le referais? Le recommanderiez-vous? A qui le commanderais-je?